Café é bom para o cérebro?

Café é bom para o cérebro. Um aroma inconfundível… um sabor poderoso que nos enche de energia… um ritual completo em que cada detalhe é importante… O café não é apenas uma delícia, mas é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Quem nunca teve a experiência de levantar de manhã como um zumbi, letárgico, apático e sem vontade, preparar um café e de repente acordar com a energia de um exército de espartanos? Os efeitos do café no cérebro são mais do que curiosos. E parece que a bebida popular funciona como gasolina no motor, um impulso total para o nosso corpo e energia. A seguir, no site Isto é Curioso, contaremos a verdade sobre se o café faz bem para o cérebro.

Café é bom para o cérebro?

E é que, embora tenha muitos amantes, a bebida negra também agrega alguns detratores. Na verdade, há quem diga que é prejudicial, que nos dá enxaquecas e que a longo prazo nos transformará em tristes viciados em cafeína, insones e hipertensos. Como tudo na vida, é necessário um equilíbrio.

Não podemos beber dois litros de café por dia. Existem até estudos que nos orientam sobre quantas xícaras de café podemos tomar por dia. como você verá, algumas xícaras fornecem um verdadeiro elixir não apenas para sua saúde, mas também para seu cérebro. você quer saber mais? Excelente, vamos seguir o aroma cativante daquele café acabado de fazer…

O café é realmente bom para o cérebro?

Muito se tem falado sobre o benefícios do café. Alguns dizem que não passam de uma justificativa para continuar tomando em quantidades industriais, mas muitas opiniões qualificadas também a definem como uma bebida que, tomada com moderação, traz aspectos positivos ao nosso organismo. Entre seus benefícios, estão coisas como melhorar a digestão ou fortalecer a saúde cardiovascular.

Agora, o fato de que o café é bom para o cérebro se concentra quase exclusivamente na cafeína. Isso nada mais é do que um determinado composto químico, que também é encontrado em outras bebidas, como o chá ou a erva-mate. Seu efeito no corpo é uma espécie de “ativação”, que dura entre uma e três horas, e nos ajuda a começar o dia com energia.

Mas, a ativação e o boom energético não seriam os únicos dos efeitos do café no cérebro, se olharmos a longo prazo. Na verdade, há uma série de benefícios muito valiosos de incorporar esta bebida saborosa em seu estilo de vida.

Os efeitos do café no cérebro

1. Evite a deterioração cognitiva devido ao estresse e à idade

Falar que o café faz bem ao cérebro é reconhecer uma de suas características mais extraordinárias. Vários estudos científicos demonstraram que o consumo regular desta bebida atinge retardar o declínio cognitivo natural que vem com a idade, além de retardar o aparecimento de doenças como Alzheimer.

O que se acredita é que a ingestão regular de cafeína funcionaria como uma proteção para que as conexões cerebrais funcionem normalmente. Já em se tratando de estresse, os efeitos do café no cérebro vão depender do sexo da pessoa. Nas mulheres, a dopamina aumenta, ajudando-as a se concentrar com mais calma nas tarefas. Nos homens, por outro lado, aumenta o nervosismo e a agressividade.

2. Melhora a memória e a concentração

Outro dos efeitos mais positivos do café no cérebro é a sua ação na melhoria da capacidade de concentração e memória. Agora, vamos prestar atenção ao alcance deste benefício. Beber café com frequência só teria um impacto positivo na memória de curto prazo.

A cafeína tem o potencial de melhorar os processos cognitivos humanos básicos, como memória e atenção. Isso melhorará nossa capacidade de retenção e prestaremos mais atenção às informações ou estímulos que recebermos durante o tempo em que durar o efeito da cafeína. Claro, não espere que esse impulso se estenda permanentemente. Você também deve ter em mente que quando misturamos café com leite ou com muito açúcar, seus benefícios são reduzidos.

3. Alivia os sintomas de Parkinson

Outro elemento que sustenta que o café é bom para o cérebro é seu bom efeito na prevenção e alívio dos sintomas de Parkinson. De fato, para as pessoas que já têm a doença, foi demonstrado que, após uma xícara de café matinal, elas se sentem revigoradas e com menos sono.

Também melhora o humor, ajudando os pacientes a serem mais ativos e sociais, e até mesmo melhorando suas habilidades motoras. Se consumido regularmente, os efeitos do café no cérebro podem ajudar a retardar o aparecimento dessa condição.

4. Outros benefícios do café

Além de o café ser bom para o cérebro, também é muito positivo para outros aspectos e áreas do nosso corpo, desde que o consumamos regularmente e sem excessos.

• O café é uma fonte incrível de antioxidantes, ajudando-nos a manter nossas células jovens, protegendo-nos dos radicais livres.
• Isso nos ajuda a proteger nossos processos cognitivos.
• Cuide do nosso coração.
• Beber café regularmente nos protege contra certos tipos de câncer.
• Ajuda-nos a reduzir o risco de diabetes tipo 2.
• O café cuida do nosso fígado.
• Melhora o desempenho esportivo.
• Ele eleva nossos espíritos.

Em suma, está mais do que comprovado que o café faz bem ao cérebro, fortalecendo a memória, a retenção, a energia e o espírito, e até nos ajudando a nos manter lúcidos e saudáveis ​​por mais tempo. Mas esses efeitos do café no cérebro também podem vir acompanhados de outros bastante negativos, caso abusemos do seu consumo.

Insônia, dores de cabeça, tontura, frequência cardíaca elevada, desidratação e ansiedade são alguns deles. Como sempre, o equilíbrio e o equilíbrio na sua ingestão é o que determinará se é um alimento totalmente benéfico para o nosso bem-estar.